Tu veux progresser? Prendre du muscle et de la force tout en kiffant tes séances? Ce programme est pour TOI !
 
Tout le corps est travaillé dans cette programmation !
Le bas du corps en musculation et le haut du corps sous forme de circuit training/wod.

5 semaines en deux parties :
2 semaines + 3 semaines d’entraînement de 5 séances par semaine (adaptation possible) mixant renforcement musculaire, circuit training et exercices de mobilité, sans oublier la sangle abdominale!

Plusieurs pages d’informations pour que tu comprennes ce que tu fais et pourquoi tu le fais.
 
Vidéos des exercices dans le programme.
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