Programme sangle abdominale
- 6 semaines de programmes avec 3 séances à faire par semaine
- Ce programme travaille l'ensemble de la sangle abdominale : muscle transverse (le plus profond), les obliques (les "côtés"), le grand droit (le plus superficiel : tablette de chocolat), mais aussi la zone lombaire pour former une ceinture naturelle. Certains mouvements du programme vont également travailler d'autres muscles profonds, comme les paravertébraux, stabilisateurs d'omoplates...
- Ventre plus plat, plus ferme
- Abdominaux musclés et plus forts
- Plus fort à l'entrainement, par exemple sur les mouvements de force (squat, haltero...) transfère de force optimisé, en gym etc...
Vous aurez également toute une partie sur l'alimentation, l'hydratation, la perte/prise de poids, et autres... ;)
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