Tu veux débuter en haltérophilie mais tu ne sais pas par où commencer?
Tu as déjà essayé l'haltérophilie mais tu n'arrives pas à progresser?
Impossible de corriger tes défauts?
Appréhension de l'haltérophilie?
Ce programme est pour toi !
👉🏻 5 séances par semaine pendant 2 semaines (possibilité de n'en faire que 3)
👉🏻1 entraînement = 1 vidéo avec tous les exercices et explications en voix off
📍Les séances sont composées de :
👉🏻 Haltérophilie :
exercices semi technique = travail technique sur des « morceaux des mouvements » pour apprendre / RÉapprendre correctement l’arraché et l’épaulé jeté
👉🏻 Renforcement :
même si l’haltérophilie provoque du renforcement musculaire
Il est indispensable d’ajouter du renfo spécifique à la fin de chaque séance
👉🏻 Mobilité / renforcement profond (abdos/fessiers/ischio...)
💡Possibilité de ne faire que 3 séances / semaine
⚒Matériel nécessaire : barre / poids / élastiques...
💡 Pas de salle nécessaire, salle low cost, home gym, où vous voulez ✅
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25,00 €Prix
TVA Incluse
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