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Tu veux débuter en haltérophilie mais tu ne sais pas par où commencer?

Tu as déjà essayé l'haltérophilie mais tu n'arrives pas à progresser?

Impossible de corriger tes défauts?

Appréhension de l'haltérophilie?
Ce programme est pour toi !

 

👉🏻 5 séances par semaine pendant 2 semaines (possibilité de n'en faire que 3)

👉🏻1 entraînement = 1 vidéo avec tous les exercices et explications en voix off

 

📍Les séances sont composées de :

 

👉🏻 Haltérophilie :

exercices semi technique = travail technique sur des « morceaux des mouvements » pour apprendre / RÉapprendre correctement l’arraché et l’épaulé jeté

 

👉🏻 Renforcement :

même si l’haltérophilie provoque du renforcement musculaire

Il est indispensable d’ajouter du renfo spécifique à la fin de chaque séance

 

👉🏻 Mobilité / renforcement profond (abdos/fessiers/ischio...)

 

💡Possibilité de ne faire que 3 séances / semaine

 

 

⚒Matériel nécessaire : barre / poids / élastiques...

 

💡 Pas de salle nécessaire, salle low cost, home gym, où vous voulez ✅

Haltérophilie Partie 1

25,00 €Prix
TVA Incluse
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