Force et stabilité au dessus de la tête 🏋🏼‍♀️
👉🏻 être plus fort sous ses barres
👉🏻 meilleure mobilité
👉🏻 travail de chute
👉🏻 focus jeté et arraché sans négliger le reste
👉🏻squat / tirage / CORE / renforcement
👉🏻 meilleures postures à l’entraînement et au quotidien👉🏻vidéos pour chaque mouvement
Programme sur 4 semaines avec 5 entraînements par semaine 📈 Tester par moi même et sur plusieurs autres personnes pour vous proposer le meilleur 💯
 
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