Renforcer sa ceinture scapulaire / son "haut du dos"
 
Ebook comportant des explications sur ce qu'on va travailler dans le programme, pourquoi le travailler, les bénéfices, les conséquences, pour qui...
 
4 semaines avec 3 entrainements par semaine d'une durée de 15 à 20mn = pas d'excuse vous pouvez ajouter cette routine à la fin de vos entrainements ! 
 
Quelques bénéfices de ce programme :
- meilleures postures/positions
- augmentation en force haut du dos
- plus fort au dessus de la tête
- meilleure posture au quotidien
- diminution de certaines douleurs du à des déficit
- rapide 15 à 20mn
- facile à mettre en place
- peu de matériel
- à refaire autant de fois que souhaité
- plusieurs exercices différents pour un même muscle afin de le travailler dans sa totalité et sans redondance d'exercice
- création de routine d'échauffement grâce aux exercices vu dans le programme, et donc meilleur entrainement
 
Qu'est ce que tu attends ?? 
 
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