Programme de renforcement du CORE = votre "noyau"
 
4 semaines avec 5 jours par semaine, programme accessoire à ajouter à la fin de vos entrainements (10 à 15mn seulement)
 
Vidéo de présentation et explication du programme, 
Vidéos et consignes pour chaque mouvement.
 
Devenir fort du centre du corps pour un transfert de force optimal entre le bas et le haut, un gainage et un maintien qui remplace une ceinture 😈 !
 
Exercices sollicitant les muscles fonctionnels, permet de rééquilibrer ses forces, obtenir une meilleure posture, travail d’équilibre, renforcer les muscles profonds comme le transverse.

Préconiser à toutes et tous pour une meilleure qualité de vie avec une sangle abdominale et des appuis solides, chez les athlètes pour améliorer leurs performances comme chez les sportif/ves de tous les jours pour lutter contre les maux de dos par exemple.
 
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